Infografía sobre la educaión sexual

 Más información en: ESI: ¿Por qué enseñar educación sexual? Infografía (ees5islasmalvinas.blogspot.com)

Métodos anticonceptivos de barrera

Este TikTok explica los métodos anticonceptivos de barrera indicados para protegerse de una ITS.

Enlace: https://vm.tiktok.com/ZGeC9udC4/

Infografía sobre la sexualidad

 

Más información: Tienda EIS (laeisenlasaulas.com)

Infografía sobre ETS

 

Más información en: Infografia de las ETS - E.T Las enfermedades de transmisión sexual son comunes, especialmente en las - Studocu

BIENVENIDOS A NUESTRO BLOG!!!

Hola a tod@s somos un grupo de estudiantes de 1º de Enfermería de la universidad de Santiago de Compostela, realizamos este blog con el objetivo de promover la educación sexual, ya que a día de hoy sigue siendo un tema bastante tabú. Con este vídeo nos presentamos y os explicamos un poco los principales temas a tratar en el blog. Esperamos que os guste!!!!

Educación sexual y respeto por el espacio íntimo

La educación sexual y el respeto por el espacio íntimo son aspectos fundamentales para promover relaciones saludables y respetuosas. La educación sexual no solo se trata de aprender sobre anatomía y reproducción, sino también sobre consentimiento, relaciones saludables, diversidad sexual y de género, prevención de enfermedades de transmisión sexual, anticoncepción y habilidades para la toma de decisiones.

El respeto por el espacio íntimo implica reconocer y honrar los límites personales de los demás en términos de su privacidad física, emocional y sexual. Esto implica no solo respetar los límites físicos de alguien, como su espacio personal, sino también su derecho a decidir sobre su propio cuerpo y su intimidad emocional y sexual.

Una educación sexual integral debe incluir la enseñanza del respeto por el espacio íntimo, enseñando a los individuos a comunicarse de manera clara y respetuosa sobre sus límites y a respetar los límites de los demás. Esto es esencial para fomentar relaciones saludables, empáticas y consensuadas. La educación sexual y el respeto por el espacio íntimo son herramientas poderosas para prevenir la violencia sexual, promover la autonomía y el bienestar sexual y emocional de las personas.

Más información en: Educación integral en sexualidad: Para educandos sanos, informados y empoderados | UNESCO

Educación sexual y promoción del autoconocimiento

La educación sexual y la promoción del autoconocimiento son componentes fundamentales en el desarrollo integral de las personas. La educación sexual no solo abarca aspectos biológicos y reproductivos, sino también emocionales, sociales y éticos relacionados con la sexualidad humana.

Promover el autoconocimiento en este contexto implica ayudar a las personas a comprender sus propios cuerpos, emociones, deseos y límites. Esto incluye fomentar la autoaceptación, el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, así como el desarrollo de habilidades para tomar decisiones saludables y responsables en relación con la sexualidad.

Una educación sexual efectiva y centrada en el autoconocimiento debe ser inclusiva, respetuosa de la diversidad de orientaciones sexuales e identidades de género, y adaptada a las necesidades y contextos culturales de cada individuo. Además, es importante que se imparta de manera temprana y continua, desde la infancia hasta la edad adulta, para garantizar que las personas tengan acceso a información precisa y actualizada en cada etapa de sus vidas.

Al promover el autoconocimiento dentro del marco de la educación sexual, se empodera a las personas para que tomen decisiones informadas y consensuadas sobre su vida sexual y afectiva, lo que contribuye a relaciones más saludables, satisfactorias y respetuosas. Además, puede ayudar a prevenir situaciones de violencia, abuso o discriminación relacionadas con la sexualidad.

Más información: Por qué es importante la educación integral en sexualidad | UNESCO

Educación sexual en personas con vulnerabilidad

La educación sexual en personas con vulnerabilidad es crucial, ya que enfrentan desafíos únicos que pueden afectar su salud sexual y reproductiva. Estas poblaciones pueden incluir a jóvenes en situación de calle, personas con discapacidades, personas LGBTQ+, migrantes, refugiados, entre otros grupos. Aquí hay algunos puntos importantes a considerar:

1. Acceso a la información: Es fundamental proporcionar información precisa y comprensible sobre sexualidad y salud reproductiva. Esto puede incluir temas como anatomía, prevención de enfermedades de transmisión sexual (ETS), anticoncepción, consentimiento y relaciones saludables.

2. Inclusión y diversidad: La educación sexual debe ser inclusiva y respetar la diversidad de identidades de género y orientaciones sexuales. Es importante abordar las necesidades específicas de cada grupo, reconociendo y respetando sus experiencias y realidades.

3. Acceso a servicios de salud: Las personas con vulnerabilidad pueden enfrentar barreras para acceder a servicios de salud sexual y reproductiva, ya sea por falta de recursos, discriminación o falta de información. Es crucial garantizar su acceso a servicios médicos adecuados y sensibles a sus necesidades.

4. Empoderamiento y autonomía: La educación sexual debe empoderar a las personas con vulnerabilidad para tomar decisiones informadas sobre su salud sexual y reproductiva. Esto implica promover la autonomía, el autocuidado y el respeto por los propios límites y deseos.

5. Prevención de abusos y explotación: Las personas con vulnerabilidad pueden estar en mayor riesgo de sufrir abusos sexuales o explotación. La educación sexual debe incluir información sobre cómo reconocer y prevenir el abuso, así como recursos de apoyo disponibles.

6. Apoyo emocional y psicológico: Muchas personas con vulnerabilidad pueden enfrentar desafíos emocionales relacionados con su sexualidad, como la ansiedad, la depresión o el trauma. Es importante ofrecerles apoyo emocional y psicológico, ya sea a través de servicios de salud mental o grupos de apoyo.

Más información en: GuiaSexualidadWebVale.pdf (asvale.org)

Ureaplasma urealyticum

DEFINICIÓN

Es una bacteria que se encuentra en los genitales del 70% de los hombres y mujeres, la infección con esta bacteria se limita a superficies mucosas del tracto urogenital inferior. Se transmite a través del contacto sexual y se trata de una infección muy contagiosa que puede propagarse a través de la sangre o la saliva. Cuando se produce una infección por esta bacteria, esta puede causar uretritis, infertilidad, abortos o afectar gravemente al feto.

SÍNTOMAS

En ambos sexos:

• Dolor al orinar.

• Sensación de ardor.

• Malestar durante las relaciones sexuales.

• Descargas genitales anormales.

• Hemorragias internas de la uretra.

• Inflamación de los ganglios linfáticos en la zona de la ingle.

En mujeres exclusivamente: 

• Secreción vaginal anormal de color gris, blanco o verde.

• Olor vaginal fuerte y desagradable.

• Picor vaginal.

• Ardor al orinar.

TRATAMIENTO

Al tratarse de un cuadro bacteriano, la infección por Ureaplasma debe tratarse con antibióticos. Los antibióticos de primera línea son la azitromicina y la doxiciclina, pero si estos no funcionan se puede usar eritromicina o fluoroquinolonas.

Más información en: https://vivolabs.es/infeccion-por-ureaplasma-sintomas-causas-y-tratamiento/

Autocuidado y bienestar emocional en la sexualidad

El autocuidado y el bienestar emocional son aspectos fundamentales en la sexualidad, ya que contribuyen a una experiencia sexual saludable y satisfactoria. Aquí te dejo algunas pautas y consejos para fomentar el autocuidado y el bienestar emocional en el ámbito de la sexualidad:

1. Conocimiento de tu propio cuerpo: Tómate el tiempo para explorar tu propio cuerpo y conocer tus zonas erógenas y preferencias sexuales. Esto te ayudará a comunicarte mejor con tu pareja y a descubrir qué te resulta placentero.

2. Comunicación abierta: Habla con tu pareja sobre tus deseos, necesidades, límites y preocupaciones sexuales. La comunicación abierta y honesta es clave para construir una relación sexual satisfactoria y respetuosa.

3. Práctica del consentimiento: Asegúrate de que todas las actividades sexuales sean consensuadas y que ambas partes estén cómodas y dispuestas a participar. El consentimiento es fundamental para una experiencia sexual saludable y positiva.

4. Cuidado de la salud sexual: Realiza chequeos regulares de salud sexual y toma las precauciones necesarias para prevenir infecciones de transmisión sexual (ITS) y embarazos no deseados. Usa métodos anticonceptivos adecuados y practica sexo seguro.

5. Gestión del estrés y la ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente la función sexual. Encuentra formas de manejar el estrés, como practicar técnicas de relajación, meditación o ejercicio físico regular.

6. Autoestima y aceptación corporal: Trabaja en desarrollar una imagen corporal positiva y aceptarte a ti mismo tal como eres. La autoestima y la aceptación corporal son fundamentales para una vida sexual satisfactoria.

7. Exploración de fantasías y deseos: No tengas miedo de explorar tus fantasías y deseos sexuales, siempre y cuando sean seguros, consensuados y respetuosos. La exploración de fantasías puede enriquecer la vida sexual y fortalecer la conexión emocional con tu pareja.

8. Tiempo para el autocuidado: Dedica tiempo para ti mismo y para cuidar tu bienestar emocional. Esto puede incluir actividades como el ejercicio físico, la meditación, el tiempo de ocio, la lectura o cualquier otra actividad que te haga sentir bien contigo mismo.

Más información en: Bienestar mental y sexual: claves para llevar una vida plena (lamenteesmaravillosa.com)

Educación sexual y estigmatización de la sexualidad

La estigmatización de la sexualidad se refiere al proceso por el cual ciertos aspectos de la sexualidad humana son considerados como vergonzosos, inapropiados o moralmente condenables por parte de la sociedad. Este fenómeno puede manifestarse de diversas formas y tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar de las personas. Aquí hay algunas maneras en las que se manifiesta la estigmatización de la sexualidad:

1. Estigma hacia la diversidad sexual: las identidades y orientaciones sexuales que difieren de la heterosexualidad dominante pueden ser estigmatizadas. La homosexualidad, la bisexualidad, la pansexualidad y otras identidades pueden ser percibidas como anormales o desviadas, lo que puede llevar a la discriminación y la exclusión social.

2. Estigma hacia la expresión de género: las personas que desafían las normas de género tradicionales o que no se identifican con el género asignado al nacer pueden enfrentar estigmatización. Esto incluye a las personas transgénero, no binarias y de género no conformista, que pueden ser objeto de discriminación y violencia basada en el género.

3. Estigma relacionado con el placer sexual: la sociedad puede estigmatizar el disfrute y la exploración del placer sexual, especialmente cuando se trata de mujeres y personas de géneros marginados. Esto puede manifestarse en la culpabilización de las víctimas de agresión sexual, la censura de la sexualidad femenina o la promoción de una visión negativa del sexo fuera del contexto reproductivo.

4. Estigma en torno a la salud sexual y reproductiva: las personas que buscan información o servicios relacionados con la salud sexual y reproductiva pueden enfrentar estigmatización, especialmente en entornos conservadores o donde prevalecen normas culturales restrictivas. Esto puede dificultar el acceso a la atención médica y los recursos necesarios para cuidar de su salud sexual.

5. Estigma relacionado con el VIH y otras ITS: las personas que viven con VIH u otras infecciones de transmisión sexual (ITS) pueden enfrentar estigmatización y discriminación debido a la asociación de estas condiciones con la actividad sexual. Esto puede llevar al aislamiento social, la falta de acceso a la atención médica y la negación de derechos básicos.

La estigmatización de la sexualidad puede tener graves consecuencias para la salud y el bienestar emocional de las personas, incluida la depresión, la ansiedad, la autoestima baja y el riesgo de comportamientos sexuales de riesgo. Es importante desafiar los estigmas y promover una cultura de aceptación, respeto y celebración de la diversidad sexual y de género, así como del placer sexual saludable y la autonomía personal en todas sus formas.

Más información en: La estigmatización: una forma normalizada de la violencia intragénero (sld.cu)

Micoplasma hominis

 DEFINICIÓN

Mycoplasma hominis es una bacteria perteneciente al género Mycoplasma, que puede causar infecciones en humanos. A diferencia de muchas otras bacterias, Mycoplasma hominis carece de una pared celular, lo que lo hace resistente a algunos antibióticos comunes y dificulta su detección en los cultivos bacterianos estándar.

SÍNTOMAS

Los síntomas de la infección por Mycoplasma hominis pueden variar dependiendo de la ubicación de la infección, pero comúnmente incluyen:

1. Infecciones Genitales: Puede causar uretritis, cervicitis, vaginitis y/o enfermedad pélvica inflamatoria (EPI) en mujeres y uretritis en hombres. Los síntomas pueden incluir dolor al orinar, secreción vaginal o uretral, dolor pélvico, sangrado vaginal anormal, entre otros.

2. Infecciones Perinatales: Puede provocar infecciones en el recién nacido durante el parto, lo que puede resultar en neumonía, sepsis o infecciones oculares.

3. Otras Infecciones: También puede causar infecciones en otras partes del cuerpo, como las articulaciones, las meninges (membranas que rodean el cerebro y la médula espinal), y heridas quirúrgicas.

TRATAMIENTO

El tratamiento de las infecciones por Mycoplasma hominis generalmente implica el uso de antibióticos, pero debido a su resistencia a algunos antibióticos comunes, es importante utilizar medicamentos específicos que sean efectivos contra esta bacteria. Los antibióticos que suelen ser eficaces incluyen las tetraciclinas, las fluoroquinolonas y, en algunos casos, los macrólidos. Sin embargo, es importante que el tratamiento sea recetado por un médico después de realizar pruebas de sensibilidad a los antibióticos para determinar cuál es el más adecuado en cada caso específico. Además, en el caso de las infecciones genitales, es importante que la pareja sexual también reciba tratamiento para prevenir la reinfección.

 

Más información en: Micoplasma: qué es, síntomas y tratamiento | Top Doctors

Educación sexual y consumo responsable de alcohol y drogas

La relación entre la educación sexual y el consumo responsable de alcohol y drogas radica en varios puntos de intersección y complementariedad:

1. Enfoque Integral de la Educación para la Salud

• Ambos temas forman parte de un enfoque integral de educación para la salud, que busca promover el bienestar físico, emocional y social de los individuos.

• La educación sexual y la educación sobre el consumo de alcohol y drogas abordan aspectos importantes de la salud y el bienestar de las personas, contribuyendo a una comprensión más amplia de cómo cuidar de sí mismos y de los demás.

2. Toma de Decisiones Responsables

• Tanto la educación sexual como la educación sobre el consumo de alcohol y drogas están centradas en el desarrollo de habilidades para tomar decisiones responsables.

• Ambas áreas educativas buscan empoderar a los individuos para que tomen decisiones informadas y conscientes sobre su salud y su comportamiento, considerando los riesgos y las consecuencias de sus acciones.

3. Prevención de Riesgos y Daños

• Tanto el consumo irresponsable de alcohol y drogas como las prácticas sexuales de riesgo pueden tener consecuencias negativas para la salud.

• La educación en ambos temas busca prevenir y reducir los riesgos asociados, proporcionando información sobre cómo evitar situaciones de riesgo, practicar comportamientos seguros y buscar ayuda en caso de necesidad.

4.  Desarrollo de Habilidades Sociales y Personales:

• Tanto la educación sexual como la educación sobre el consumo de alcohol y drogas promueven el desarrollo de habilidades sociales y personales, como la comunicación efectiva, la autoestima, la empatía y la resiliencia.

• Estas habilidades son fundamentales para establecer relaciones saludables, tomar decisiones conscientes y enfrentar las presiones sociales relacionadas con el consumo de sustancias y la sexualidad.

Más información en: El impacto de las drogas en las relaciones sexuales (psicodinamic.es)

Identidad de género: comprensión y aceptación

La identidad de género es una parte intrínseca de la experiencia humana, que va más allá de las nociones tradicionales. La comprensión y aceptación de la diversidad de identidades de género son fundamentales para construir sociedades inclusivas y respetuosas.

Reconocer la validez de las identidades de género diversas promueve el bienestar emocional y el respeto mutuo. La educación y el diálogo abiertos son clave para fomentar la comprensión y la aceptación de la identidad de género en todas sus formas.

Al valorar la autenticidad y la diversidad, podemos contribuir a un mundo donde cada individuo se sienta válido y respetado en su identidad de género.

Más información en: Entendiendo la Identidad de Género desde una Perspectiva Psicológica: Descubre las Claves para Comprender y Respetar la Diversidad - psicologiamentesalud.com 2024

Influencia de las religiones en la sexualidad

La influencia de las religiones en la sexualidad es un tema complejo que moldea las actitudes y comportamientos sexuales en diferentes culturas y sociedades en todo el mundo. Las religiones a menudo ofrecen pautas, normas y valores en torno a la sexualidad, que pueden variar ampliamente según la tradición religiosa y la interpretación de sus enseñanzas.

Por un lado, algunas religiones promueven una visión de la sexualidad que enfatiza la castidad, la monogamia y la fidelidad dentro del matrimonio. Estas enseñanzas pueden tener como objetivo promover la estabilidad familiar, el respeto mutuo y la conexión emocional en las relaciones íntimas.

Por otro lado, algunas religiones son criticadas por imponer restricciones estrictas sobre la sexualidad, creando sentimientos de culpa, vergüenza o represión en relación con la expresión sexual humana. Estas restricciones pueden afectar negativamente la salud sexual y bienestar emocional de las personas, especialmente cuando se utilizan para controlar y reprimir la sexualidad natural.

En última instancia, la influencia de las religiones en la sexualidad puede ser tanto positiva como negativa, dependiendo de cómo se interpreten y apliquen sus enseñanzas. Es importante reconocer la diversidad de creencias y prácticas religiosas, así como la necesidad de un diálogo abierto y comprensivo sobre la sexualidad que respete la autonomía y la dignidad de cada individuo.

Más información en: https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/3641295.pdf 

Educación sexual y el rol de los profesionales de la salud

Los/as profesionales de la salud desempeñan un papel vital en la educación sexual al proporcionar información precisa, apoyo emocional y acceso a servicios relacionados con la salud sexual y reproductiva. Su enfoque integral aborda no solo aspectos físicos, sino también emocionales y sociales de la sexualidad, promoviendo la salud en su totalidad.

La educación sexual impartida por estos profesionales es fundamental para la prevención de enfermedades, el manejo de la contracepción y el fomento de relaciones saludables. Al garantizar un ambiente de confianza y respeto, los/as profesionales de la salud pueden empoderar a las personas para tomar decisiones informadas y responsables sobre su salud sexual y reproductiva.

Más información en: ▷ El papel de la Enfermería en la educación sexual a adolescentes: una revisión bibliográfica - Ocronos - Editorial Científico-Técnica (revistamedica.com)

Tipos de relaciones

A continuación la periodista Noemí Casquet conocida en redes como @mamacasquet explicará en el siguiente video los distintos tipos de relaciones:

link al video de instagram

Moluscum contagiosum

DEFINICIÓN

El molusco contagioso es causado por un virus que es miembro de la familia de los Poxvirus. Se trata de una infección común en niños y ocurre cuando un niño entra en contacto directo con una lesión cutánea o un objeto que tiene el virus en él. 

El virus se puede diseminar a través del contacto con objetos contaminados, tales como toallas, ropas o juguetes y también se propaga por contacto sexual. 

SÍNTOMAS

La infección de la piel comienza como una pápula o protuberancia pequeña e indolora. Puede crecer hasta convertirse en un nódulo de color carne y apariencia de perla. La pápula frecuentemente presenta un hoyuelo en el centro. El rascado u otros tipos de irritación hacen que el virus se propague en filas o en grupos, llamados montones.

En los adultos, las lesiones se observan con frecuencia en los genitales, el abdomen y la cara interna del muslo.

TRATAMIENTO

En las personas con un sistema inmunitario saludable, el trastorno generalmente desaparece por sí solo en un período de meses a años. 

Las lesiones individuales se pueden extirpar con cirugía menor. Esto se hace mediante el raspado, extirpación del núcleo de la lesión, congelación o a través de electrocirugía con aguja. También se puede utilizar un tratamiento con láser. 

Los medicamentos, como las preparaciones de ácido salicílico utilizadas para extirpar verrugas, pueden ayudar. La cantaridina es la solución que más comúnmente se usa para tratar las lesiones en el consultorio del proveedor. También se pueden recetar las cremas de tretinoína o imiquimod.

Más información en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000826.htm

Educación sexual y el rol de los educadores

Los educadores tienen un papel crucial en la educación sexual, proporcionando información precisa, fomentando el diálogo abierto y promoviendo el respeto a la diversidad. Su labor no solo implica transmitir conocimientos, sino también cultivar habilidades para tomar decisiones informadas y respetuosas sobre la sexualidad.

Al abordar temas sensibles con sensibilidad y empatía, los educadores pueden ayudar a crear un entorno seguro donde los estudiantes puedan explorar su sexualidad de manera saludable y sin prejuicios. Su compromiso con la educación sexual inclusiva y basada en evidencia es fundamental para promover la salud sexual y el bienestar emocional de las personas.

Más información: El Papel del Docente en la Educación para la Sexualidad: Algunas Reflexiones en el Proceso Educativo Escolar (redalyc.org)

Colocación preservativo vaginal

A continuación un enfermero conocido en redes sociales como @enfermerojorgeangel explicará cómo se coloca el preservativo vaginal: 

link al vídeo de tik tok

Consecuencias del abuso sexual en relaciones futuras

El abuso sexual es una experiencia devastadora que puede dejar cicatrices emocionales profundas en quienes lo sufren. Estas cicatrices pueden afectar significativamente las relaciones futuras de la persona afectada. Las consecuencias del abuso sexual pueden manifestarse de diversas maneras en las relaciones interpersonales, ya sea en la dificultad para confiar en los demás, en la dificultad para establecer límites saludables, o en la lucha con la intimidad emocional y física.

Para muchos sobrevivientes de abuso sexual, la confianza es una de las áreas más afectadas. La experiencia traumática de ser traicionado por alguien en quien confiaban profundamente puede llevar a una profunda desconfianza hacia los demás en las relaciones futuras. Esto puede manifestarse en la incapacidad para confiar en la pareja o en la tendencia a mantener cierta distancia emocional como mecanismo de defensa.

Más información en: https://violenciagenero.igualdad.gob.es/ 

Trychonoma Vaginalis

DEFINICIÓN

Es una infección de transmisión sexual causada por el parásito Trichomonas vaginalis. Esta se disemina a través de la relación sexual con un compañero infectado, ya sea a través de la relación sexual del pene a la vagina o contacto de vulva a vulva. El parásito no puede sobrevivir en la boca o en el recto.

La enfermedad puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero los síntomas difieren. La infección generalmente no causa síntomas en los hombres y desaparece espontáneamente en unas cuantas semanas.

SÍNTOMAS

Las mujeres pueden presentar los siguientes síntomas:

• Molestia durante la relación sexual

• Prurito o picazón en el interior de los muslos

• Secreción vaginal (amarillenta, verdosa o espumosa)

• Olor vaginal (olor fétido o fuerte) 

  
  

Los hombres que presentan síntomas pueden tener:

• Ardor después de orinar o eyacular

• Prurito o picazón en la uretra

• Ligera secreción de la uretra

TRATAMIENTO

Comúnmente se emplean antibióticos, con mayor frecuencia metronidazol (Flagyl) o tinidazol (Tindamax), para curar la infección.

Más información en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001331.htm

Influencia de las redes sociales en la sexualidad

Las redes sociales han cambiado la forma en la que los jóvenes interactúan entre sí, actuando incluso como un espacio de descubrimiento sexual. No obstante, la continua exposición a contenido sexual en las redes sociales influye de forma negativa en el desarrollo sexual de los adolescentes, lo que se traduce en comportamientos poco habituales para su etapa evolutiva. 

Sabemos que aquellos adolescentes expuestos a contenido sexual en redes sociales son más propensos a experimentar experiencias sexuales más tempranas.

Una de las actividades sexuales más comunes en los jóvenes de la era digital es el sexting, el cual se basa en enviar contenido erótico a través de los dispositivos electrónicos.

Más información: https://listindiario.com/la-vida/20230426/impacto-redes-sociales-desarrollo-sexual-adolescente-preocupacion-creciente_750096.html 

Gráficas con las repuestas a la encuesta

Cabe destacar, a la hora de interpretar los resultados, que la mayoría de las personas que respondieron a esta encuesta estaban eran mayoritariamente mujeres (60%) y entre los 16-22 años. El tamaño muestral es de 78 personas. Las gráficas que hemos considerado más interesantes son: 

Enlace al Excel con todas las preguntas: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lN8EfQYTGZnPrsZDMdDl4XM_5ywygvRmcTXzD7-4xag/edit?usp=sharing